Día Mundial sin Tabaco

En el marco del Día Mundial sin Tabaco, la Organización Mundial de la Salud nos recuerda que dejar de fumar es una de las decisiones más importantes que se puede tomar, no solo para vivir más años, sino también para mejorar la calidad de vida.

 El tabaquismo es la principal causa de muerte prevenible y está directamente relacionado con enfermedades respiratorias, cardiovasculares y varios tipos de cáncer. Incluso quienes no fuman, pero conviven con personas fumadoras, también están expuestos a riesgos graves.

Beneficios inmediatos al dejar el cigarrillo
Desde el primer momento en que se deja el tabaco, el cuerpo empieza a recuperarse. Entre los cambios positivos más notorios se encuentran:

• Sentido del gusto y del olfato más agudo.
• Rendimiento físico mejorado en actividades diarias.
• Mayor concentración y claridad mental.
• Mejoría en el aspecto de la piel.
• Disminución de la tos, el dolor de cabeza y la mucosidad.
• Recuperación de los niveles normales de oxígeno en sangre.

A mediano y largo plazo, se observan otros beneficios importantes:

• Reducción del riesgo de enfermedades respiratorias crónicas y de distintos tipos de cáncer (pulmón, boca, páncreas, entre otros).
• Mejoría en la circulación y en la salud cardiovascular, reduciendo el riesgo de infartos y ACV.
• Disminución de trastornos en las encías y la cavidad bucal.

¿Cómo dejar de fumar?
Aunque abandonar el tabaco no es fácil, el Servicio de Neumonología del Hospital Alemán brinda algunos consejos que pueden ayudar al proceso:

• Compartir tu decisión con amigos/as y familiares para recibir apoyo.
• Identificar las situaciones que te generan ganas de fumar y reemplazalas por hábitos saludables.
• Mantenerse activo: hacer ejercicio y ocupar tu mente puede ayudarte a reducir la ansiedad.

Dejar de fumar es una decisión que no solo mejora tu salud, sino también el bienestar de quienes te rodean. Si querés abandonar el tabaco y/o conocés a alguien que quiera hacerlo, podés consultar con un especialista en el Hospital Alemán, que te brindará el apoyo necesario para facilitar este proceso.